8 posibles razones por las cuales no estás perdiendo peso

El dolor de cabeza de much@s, se quiere perder peso pero parece ser una misión imposible a pesar de todos los esfuerzos que hacemos para lograr nuestra meta. A veces puede darse esa situación debido a alguno de los siguientes factores a tomar en cuenta y en caso de estar ocurriendo, inmediatamente cambiarlo para empezar a obtener buenos resultados. Veamos esas pesadas ocho razones a continuación:

Excelente artículo sobre la creatina

Me encanta saludarlos una vez más estimad@s amig@s. En esta ocasión me gustaría compartir con ustedes partes de un artículo muy interesante que leí sobre la creatina y cómo esta influye en nuestro cuerpo dependiendo de la rutina de ejercicios que hagamos en nuestro entrenamiento. Si quieren leer el artículo completo, abajo al final, está el enlace para la fuente. Mientras acá colocaré lo que a mi parecer es crucial para aquellos que estemos entrenando en cuanto a la manera de usarla para nuestro beneficio (Prácticamente todo el artículo). No tiene desperdicio la lectura, lo tienen a continuación:

Consejos y alimentos para aumentar masa muscular

El fitness es un estilo de vida que requiere de regímenes específicos de alimentación dependiendo de lo que se quiera lograr. En el caso de la referencia, abajo vamos a indicar cuales son los más convenientes alimentos a ingerir cuando se quiere ganar musculo limpio y a eso le vamos a unir ciertos consejos para lograr esa deseada meta. Más adelante hablaremos acerca de la correcta alimentación para eliminar grasa y definir musculatura. ¡Manos a la obra!.

Antioxidantes sanos… Buena ensalada para ingerirlos

Antes de ver la receta de esta deliciosa ensalada, veamos porqué son buenos los antioxidantes:

Principios para un efectivo entrenamiento en el Gym

Desafortunadamente, de vez en cuando, tenemos malos días en el Gym. Son esos días en los cuales no encontramos nuestro ritmo normal de entrenamiento y esas son cosas que pueden tener varios motivos tales como:

Ganar músculo y quemar grasa al mismo tiempo… ¡Sí se puede!

Toda persona que empieza en este mundo fitness tiene al menos una meta en mente. Puede que sea entrenar para algún deporte, levantar más peso o simplemente estar en forma a fin de impresionar a la persona objeto del deseo. Hay un deseo que he visto en muchas personas al estar hablando con ellas en el gym y hasta en foros en línea: “Quiero ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo”. Algunas opiniones mencionan que eso es algo sin sentido, que no puede hacerse. El foco debe ser ganar músculo primero para luego perder grasa o al contrario, perder grasa primero para luego enfocarse en ganancia muscular.

Rutina de entrenamiento para definir músculo

 

Antes de entrar directamente en la rutina, veamos primero algunos útiles consejos para quemar grasa y definir. Primeramentela dieta es algo fundamental, primaria si se desea perder grasa corporal; para ello, durante los tres primeros días de la semana, se debe comer seis veces al día para acelerar el metabolismo. Es imprescindible limitar el contenido de carbohidratos a dos comidas: desayuno y después del entrenamiento. Saltarse los carbohidratos en las otras comidas ayuda a mantener los niveles de calorías e insulina.